超神奇黑豆水．減肥聖品..每天3大杯...一個月後竟然瘦了4.2公斤!!(內附超簡單黑豆水製法)

這可不是咖啡豆...這是個超棒的養生食材

豆類黑金減肥的王牌－黑豆

相信很多人對黑豆一定很陌生
藉由這篇介紹讓您更了解黑豆
這個天然食材對人體有什麼益處

黑豆號稱豆界的黑金含有豐富的營養素、花青素
讓黑豆成為討論度最高、保健機能研究最豐富的豆類

黑豆同時也是減肥聖品
一位用進各種減肥偏方都失敗的韓國大叔
利用每天早餐吃黑豆四個月輕鬆減重５１公斤
讓黑豆減肥法一書在韓國熱銷突破９０萬本！

讓我們來看看如何利用黑豆飲食來減肥吧...
黑豆飲食可以幫助減輕體重、消除便秘，使皮膚變得光滑細嫩


其實日本人也崇尚黑豆飲食
黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。

喝黑豆水在減低腹部脂肪（鮪魚肚）、膽固醇上
遠勝於黃豆水一個月就能有很明顯的效果。
此外，黑豆水對於消除便秘、改善膚質
一個月內都可以有很顯著的功效，讓妳瘦的快又瘦的漂亮。
黑豆水之所以成為日本韓國瘦身、美容聖品
因為它擁有獨特而豐富的營養成分。

黑豆的營養成分：

黑豆異黃酮：

黑豆的胚芽部分含有大量的異黃酮。

黑豆異黃酮有很強的抗氧化作用

可以減少斑點和皺紋，比保養品還天然、有效。

異黃酮還能夠促進腸道運動

有效地減少水腫和便秘現象，排出體內廢物

對減重和美容是有科學上的根據的。

黑豆皂素：

包含在黑豆中的黑豆皂素具有抑制脂肪吸收的效果。
皂素具有抑制葡萄糖吸收轉換為中性脂肪的作用。
這在飲食中非常有效的。
在黑豆水中就可以獲得豐富的黑豆皂素
不一定要吃掉整顆富含澱粉的黑豆
許多日北農戶的太太在懷孕後，都利用黑豆水快速減重。

黑豆花青素：

黑豆有很強的抗氧化能力的花青素，有抗衰老的作用。
花青素，他有效增加皮膚膠原蛋白，保持肌膚彈性和水分
花青素越是深色抗氧化能力也會越好
黑豆絕對是最好的花青素來源之一，對皮膚的好處顯而易見。

黑豆膳食纖維：

黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維

可以幫助排便、並且排毒。

接下來要分享自製黑豆水的方法

非常簡單，一起來看看吧！

如何利用黑豆水減重呢？

1.將2平匙炒過的青仁黑豆(約20公克)放入悶燒杯

2.加溫水蓋上杯蓋悶15分鐘

一杯簡單可以美容、養生又可以減肥的黑豆水就完成了！

每天喝滿三大杯（共２０００ＣＣ）黑豆水

可以取代人體每天要補充的水分

最好是飯前飲用，連續一個月

就可以看到體型和皮膚明顯的變化喔！

吃黑豆，喝黑豆水真的好處多多喔！

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